ごあいさつ

　はじめまして、「躰WORKS」のNoliこと齊藤高範と申します。この度はホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。
「躰WORKS」北広島道場は私の手作りジム（いわゆる今はやりのDIY）です。自宅車庫の一部を改装し小さいながらも十分トレーニングできるスペースを確保しております。手作りならではの雰囲気と、閑静な住宅街に一見トレーニングジムとはわからない知る人ぞ知る秘密の道場的な空間で、他にはない質の高いトレーニングが、基本個人指導のもと行われます。大規模なトレーニングジムとは設備も機材も敵いませんが、シンプルで効果的な確実に強くなるプログラムである事は自負しております。

　「躰WORKS」メソッドの目的を「豊かな人生を送るため」と言う事に焦点を当てております。
トレーニングに対して個々人それぞれに目標は有ろうかと思いますが、トレーニングをして身体を壊してしまうと言う現象を私は何度も目にしてきております。それではせっかくのトレーニングも長い人生で見た場合、結局は無意味だった。と言う事になりかねません。特にスポーツ選手やアスリート志向の方にそのような傾向が有ります。限られた時間で結果を出していかなければならない環境に置かれているためどうしてもやりすぎてしまうのです。

　「躰WORKS」ではパワートレーニングとして、フリーウェイトを使ったウェイトトレーニング「ボトムアップトレーニング」を採用する事により短時間で確実に身体を強くします。このトレーニングは従来のウェイトトレーニングに有りがちな、筋肥大は起きているが思った以上にパワーが上がらない。とか、筋肥大によって動きに制限が生じてしまった。と言う事が無いのが特徴です。筋肥大は極力抑えパワーをアップさせ、またそのフォームやポジショニングにより動きの連動を生み出す仕組みになっているためウェイトトレーニングで有りながら動きの協調性や微妙なコントロールも養える、それらを可能にした優れたトレーニング方法で有ります。
ちなみに、私はウェイトトレーニング否定論者なのですが、その私が勧めるウェイトトレーニングが「ボトムアップトレーニング」です。

　更に鍛えた身体・筋肉の「使い方」に特化した身体操法としてのトレーニングを加え総合的に身体を作り上げていきます。良くあるのが鍛えたは良いが、実際の生活やスポーツのパフォーマンスに繋がらないと言うことが儘あります。これはシャレにならない悲しき現実として多くの方が経験されている事でしょう。私はこの分野をスキーやその後の体験を通して30年近く研究・実践してきました。意識の置き方から、実際の動きに至るまで様々なエクササイズからその方に理解を深めて頂きます。ほんの少しの意識の違いから今までにない動きの変化を見いだせる事と思います。このように人全体を見てトレーニングを進めていきます。これを「全人トレーニング」と名付けてみました。故に「躰WORKS」のトレーニングはアスリート志向・スポーツ選手にとどまらず、老若男女問わずその対象は広く開かれております。高齢者の方がつまずかなくなった。しゃんと立つ・歩く事が出来るようになった。日々の家事が楽になった。たったこれだけの事でも、身体には余裕ができるわけですから、今までしたかったけどできなかったという事にもチャレンジできる可能性が生まれてきます。これらの積み重ねにより「動ける身体・使える身体」を実感して頂き最終的に「一生涯の健康体＝自立した身体」と言うものを手に入れて頂き、ご自身の人生を豊かに、有意義に過ごして頂きたいのです。そんな願いを「躰WORKS」メソッドに込めております。