躰WORKSメソッド
トレーニングをライフワークに
「躰WORKS」ではビッグ3（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）と言われるフリーウェイトのウェイトトレーニングを基本としながら、身体をゆるめるエクササイズ、機能を回復・向上させるエクササイズを補助トレーニングに用いることで、総合的に健康な身体、強い身体を作り上げていきます。
敷居が高そうなウェイトトレーニングですが、完全マンツーマン（北広島道場のみ）のため全くの初心者からアスリート迄幅広い層を対象に安心・安全に高重量トレーニングを行う事ができます。
高重量を扱いますが、その方に最も適した重量設定で行いますので子供から高齢者まで安心してトレーニングに集中ができます。
また、回数やセット数が少ないことも特徴の一つになりますが、自然の理に則したフォームと考えられたセットにより、効率よく短時間でも確実に身体を作り込んでいく事ができます。
近年ウェイトトレーニングが見直され、今や女性や高齢者もウェイトトレーニングに取り組まれる方が増えてきました。
かつてはアスリートのみが許される高重量トレーニングでしたが、「躰WORKS」のトレーニングメソッドにより、低年齢層また様々な障害をお持ちの方にもライフワークとして取り組むことが可能となりました。
誰もが強くなるしくみ
ヒトがヒトである最大の特徴は「二足歩行」にあります。しゃがんで立つことができるのは「ヒト」だけです。重力に対してY軸の長いヒトは極めて不安定な状態を強いられています。「立つ」ことで「手」が使えるようになり大脳も発達し高知能を得ることができたのですが、この不安定な状態で「立つ」ことが様々な身体の不具合にもつながっております。重力に沿って正しく立つ事ができなければ、立つ為に必要のない力までが知らぬ間に入ってしまうことにもなります。意識しない無駄な力みはスポーツであればパフォーマンスに悪影響をもたらし、日常生活においてはちょっとした動作が苦痛になったりしてしまいます。
「躰WORKS」のトレーニングメソッドはこの「立つ」という事を徹底的に鍛えます。それが高重量のフルスクワットになります。高重量のウェイトトレーニングというと「マッチョな身体」を想像してしまいますが、結論を申しますと「躰WORKS」はゴリマッチョを作るところではありません。「重力に沿って正しく立てる」身体を育成します。「重力に沿って正しく立てる」事。これがスポーツにおいても、生涯健康体で居続けることにもつながる重要なキーワードになります。
そして、そのトレーニング方法が綿密に練られ、決して楽なわけではないけれど（高重量ですから）効率よく短時間で効果のある内容であるという事です。
短時間である事、単なる「筋トレ」ではない事が、年齢・性別、運動経験の有無を問わず誰もが挑戦できる所以であり、誰もが強くなるしくみでもあります。