ボトムアップトレーニングについて

ボトムアップトレーニングは、「躰WORKS」メソッドの根幹となるトレーニングになります。

マスターズパワーリフティング世界選手権優勝選手が提唱した、筋力トレーニングの一方法を元に私が多少改良を加えたトレーニング法です。メインプログラムはビッグ3（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）というごく一般的な運動課題ですが、運動フォームやプログラムメニュー作成方法等、いくつかの点で既存のウェイトトレーニングとは異なります。休む事をトレーニング内容に明確に位置付けている事も特徴のひとつです。 　

アスリートから80歳代の高齢者まで共に取り組み、求める結果を出しています。
少年少女期や障害をお持ちの方へのウェイトトレーニングとしても安心安全に行えるという事で注目を集めています。 　

効率よく効果的に身体を強くするトレーニングが「躰WORKS」の「ボトムアップトレーニング」です。